Øvelser for smerterne

Kan jeg ikke få nogle øvelser med hjem ?? . .

Igennem årene har jeg set, at det er meget få mennesker, som fortsætter med hjemmeøvelser efter et par uger når de har glemt hvor ondt det har gjort. – Motivationen forsvinder, – Så er det lige meget med det og spild af tid at gennemgå det …

Hvis du ved med dig selv, at du hører til en af dem, så vil jeg råde dig til at komme ud af døren mindst 2 gange om ugen og gå til noget sport.

Det skal helst være noget du kan lide at lave, meget gerne sammen med andre og noget som i det mindste ikke forværrer din nuværende situation.

Hvis der er behov for det, så find et sted, hvor du kan få instruktion af uddannet personale.

Finder du nogle øvelseseksempler, som du kan arbejde med, – så HUSK:

* Hvis du ikke har fået nøje anvisning på øvelserne af din kiropraktor påtager du dig selv det fulde ansvar for hvis noget går galt.

* Pas på ikke at gå for hårdt til værks selv hvis du har fået vejledning.

Øvelsesbeskrivelserne her  er til fri afbenyttelse, forudsat at de ikke benyttes kommercielt.

De er primært beregnet til  patienter der er eller har været under behandling.