Akut selvhjælp


Er du kommet akut til skade ?
Hvad gør du så ?

“Akut” er et misbrugt ord i dagens stressede verden. Ordet bruges desværre oftest til at det stressede menneske pludselig har fået ondt og bare skal af med smerten her og nu

Røntgen-5639Har du imidlertid fået en ægte akut skade eller forstuvning, så sker der oftest en hævelse.

En hævelse behandles bedst akut ved at komme noget koldt på for at få hævelsen til at falde.
Dernæst skal det overvejes om og hvem der skal kigge nærmere på skaden.
Hvis der kan være tale om evt. brud på en knogle,  eller tilsvarende – så er det skadestuen.

En kiropraktor har også mulighed for at tage røntgenbilleder af et skadet område.

Hvis du f.eks. har fået et akut hold i ryggen eller nakken er det også en god idé at benytte kuldeterapi på det ømme sted, hvor der er hævelser.

Dernæst er det en god idé at komme til kiropraktor så hurtigt som muligt.

Jo længere tid en forstuvning har siddet i nakken eller ryggen, desto vanskeligere kan det være at få det i orden.

Hvis der er en arm eller et ben du er kommet til skade med gælder princippet R.I.C.E.

  • Rest (hvile dvs. lad være med at fortsætte sporten eller hvad du nu er i gang med)
  • Ice (is på or at standse hævelsen)
  • Compression (kompression med forsigtighed)
  • Elevation (hold det skadede sted højt i fht. kroppen)

HVORDAN ANVENDES IS?

Er du i tvivl så ring og spørg din kiropraktor.